×

منوی بالا

منوی اصلی

دسترسی سریع

اخبار سایت

true

ویژه های خبری

true
    امروز  یکشنبه - ۲۵ آذر - ۱۳۹۷  
it is true
true
true
رابطه سلامت عروق با کاهش چربی شکم

زمان به پایان رسیده! ظرف کربوهیدرات را کنار بگذارید و از آن دور شوید. حالا وقت کات کردن بدن است و باید ساقه های دوره حجم را تراش دهید. آیا می دانید کاهش دادن چربی های بدن به غیر از خوش اندامی فواید سلامتی زیادی دارد؟

بر اساس تحقیقات جدید، کاهش دادن چربی های اضافی ناحیه شکم، نه تنها عضلات شکم را نمایان می کند بلکه جریان خون را در سراسر بدن بهبود می دهد و در نتیجه بازدهی بدن و رشد عضلات را پیشرفت می دهد. تحقیقات از دانشگاه جان هاپکینز در یکی از سمینارهای جدید انجمن قلب آمریکا ارائه شده، ۶۰ مرد و زن با وزن اولیه میانگین ۹۷ کیلوگرم طی یک دوره ۶ ماهه با ترکیب فعالیت بدنی روزانه و رژیم غذایی کم کربوهیدرات یا کم چرب (یا کالری یکسان) کاهش وزن را تجربه کردند.

هر دو گروه به تدریج چربی ناحیه شکم را از دست دادند و در طول دوره دوره تست های سلامت عروق داشتند. در پایان تحقیقات بدون توجه به نوع رژیم شان (کم کربوهیدرات یا کم چرب) بازدهی گردشی عروق بهبود پیدا کرد و این به موازات کاهش چربی شکم دیده شد که به رابطه قوی بین این دو موضوع اشاره می کند.

عروق خونی در پمپاژ کردن خون در کل بدن جوابگو هستند و به کل بدن و عضلات اکسیژن و مواد غذایی می رسانند. بنابراین بهبود سلامت عروق مساوی است با تبدیل شدن بدن به یک ماشین عضله ساز و نیاز به ذکر نیست که یک بدن کم چرب ظاهر بهتری هم دارد.

جالب است که طی دوره ۶ ماهه افرادی که رژیم کربوهیدرات را رعایت کردند وزن بیشتری در مقایسه با گروه مخالف کم کردند و سرعت کاهش وزن شان هم بیشتر بود تقریباً ۱۴ کیلو طی ۶ ماه وزن کم کردند در حالی که گروه پیرو رژیم کم چربی در همان مدت زمان حدود ۵/۸ کیلو وزن کم کردند.

پیامی که برای شما وجود دارد این است:

با ورود به دوره چربی سوزی باید درصد کربوهیدرات را کم کنید و برای تسریع جریان چربی سوزی می توانید سرعت جریان را بیشتر کنید.

📩ارسالی از سید مرتضی حسینی مربی بین المللی پاورلیفتینگIPF

true
برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

true
false
true

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

√ کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است
√ آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد


false
طراحی سایت