امروز یکشنبه, 14 آذر 1395 - Sun 12 04 2016




طراحی تمرین اصول ومبانی مربیگری

اصل سرد کردن :


سرد کردن بدن یا بازگشت به حالت اولیه در پایان تمرین موجب دفع مواد زائد وکاهش دمای بدن می شود. این موضوع موجب پرداخت سریع وامااکسیژنی ودفع هورمونها و متابولیتهای تولید شده طی فرایندهای انرژی زای ورزش به بیش از تمرین یا رقابت می شود.
اهداف سرد کردن :


1.کاهش سطح اسیدلاکتیک خون (بااستراحت فعال و هوازی)
2.کاهش میزان گرفتگی وتنش عضلانی (کشش)
3.کاهش حجم خون و بازگشت خون از اندام
4.کاهش دمای بدن
5.کاهش ضربان قلب
6.رفع خستگی وایجاد نشاط


سید مرتضی حسینی مربی رسمی فدراسیون، مربی بین المللی lfbb

ارتباط با مدیر سایت:

نام و نام خانوادگی:

   پست الکترونیک:

     متن:

تماس با ما

854168
امروز
دیروز
ماه جاری
بازدید کل
5601
6456
19170
854168
امروز: یکشنبه، 14 آذر 1395


    شایان ذکر است پایگاه اطلاع رسانی مهرصبا در ویرایش و تلخیص مطالب مندرج مختار است.مدیریت

تمامی اخبار و مطالب و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.

© حقوق این سایت متعلق به مهرصبا میباشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

  

ورود یا عضویت

ورود

عضویت

ثبت نام کاربر
یا انصراف
مجوز استفاده از قالب خبري ناب نيوز براي اين دامنه داده نشده , براي اطلاعات بيشتر درباره مجوز استفاده از اين قالب به سايت خليلان رسانه مراجعه کنيد .