امروز پنج شنبه, 03 فروردين 1396 - Thu 03 23 2017




طراحی تمرین اصول ومبانی مربیگری

اصل سرد کردن :


سرد کردن بدن یا بازگشت به حالت اولیه در پایان تمرین موجب دفع مواد زائد وکاهش دمای بدن می شود. این موضوع موجب پرداخت سریع وامااکسیژنی ودفع هورمونها و متابولیتهای تولید شده طی فرایندهای انرژی زای ورزش به بیش از تمرین یا رقابت می شود.
اهداف سرد کردن :


1.کاهش سطح اسیدلاکتیک خون (بااستراحت فعال و هوازی)
2.کاهش میزان گرفتگی وتنش عضلانی (کشش)
3.کاهش حجم خون و بازگشت خون از اندام
4.کاهش دمای بدن
5.کاهش ضربان قلب
6.رفع خستگی وایجاد نشاط


سید مرتضی حسینی مربی رسمی فدراسیون، مربی بین المللی lfbb

ارتباط با مدیر سایت:

نام و نام خانوادگی:

   پست الکترونیک:

     متن:

تماس با ما

1512418
امروز
دیروز
ماه جاری
بازدید کل
6718
7775
186001
1512418
امروز: پنج شنبه، 03 فروردين 1396


    شایان ذکر است پایگاه اطلاع رسانی مهرصبا در ویرایش و تلخیص مطالب مندرج مختار است.مدیریت

تمامی اخبار و مطالب و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.

© حقوق این سایت متعلق به مهرصبا میباشد و هرگونه کپی برداری بدون ذکر منبع پیگرد قانونی دارد.

  

ورود یا عضویت

ورود

مجوز استفاده از قالب خبري ناب نيوز براي اين دامنه داده نشده , براي اطلاعات بيشتر درباره مجوز استفاده از اين قالب به سايت خليلان رسانه مراجعه کنيد .