true
قهوه یک ماده محرک است. هرگاه به دستگاه۸ عصبی ضربه ای وارد شود بدن ماده ای به نام کاتکولامین ترشح می کند. کاتکولامین، سلول های چربی را هدف گرفته و چربی را به صورت سوخت مصرف می کند. به همین دلیل است که قهوه جزو مواد چربی سوز محسوب می شود اما مشکل عمده ای که با آن مواجه هستیم این است که اگر کافئین با کربوهیدرات ترکیب شود (همان شکری که داخل قهوه می ریزیم تا آن را شیرین کنیم) پتانسیل چربی سوزی آن کاهش می یابد زیرا متعاقب این عمل، مقدار هورمون انسولین که عامل ذخیره سازی چربی است، بالا می رود. کاتکولامین در زمان غیبت انسولین به خوبی عمل کرده و چربی بیشتری را می سوزاند.
اقدامات لازم:
شکر را از قهوه حذف کنید (استفاده از خامه کفایت می کند) و سعی کنید قهوه را با شکم خالی میل کنید. صبح ها ۶۰ دقیقه قبل از اینکه تمرینات تقویتی قلب را اجرا نمائید، بهتر است یک لیوان قهوه بخورید تا پتانسیل چربی سوزی به حداکثر میزان خود برسد. اگر همراه با قهوه صبحانه بخورید و سپس به باشگاه بروید تا تمرینات تقویتی قلب را اجرا کنید یک محیط هورمونی در بدن خود بوجود می آورید که دارای کاتکولامین کمتری می باشد و به چربی سوزی منجر نمی شود. نکته مهم این است که قهوه شیرین را به دست فراموشی بسپارید.
ارسالی از سید مرتضی حسینی مربی بین المللی پاورلیفتینگIPF
true
true
false
true
