true
دلایل متعددی وجود دارد که چرا بدنسازان نیاز به خواب بیشتری دارند، ولی اینجا یکی دیگر از این دلایل را برایتان ذکر می کنیم تا به ذهن بسپارید:
محققان دانشگاه پزشکی هاروارد، کشف کردند که خواب آلودگی می تواند در کار بخشی از مغز که مسئول کمک به اجتناب شما از مصرف غذاهای بیهوده و بی ارزش است، تداخل ایجاد کند. هر چه در طول روز خواب آلوده تر باشید، فعالیت کمتری هم در بخش قشری کورتکس مغز -که مسئول اتخاذ تصمیمات شماست- انجام می شود.
در واقع افراد تحت آزمایش در روزهایی که احساس خواب آلودگی داشتند، بیش از روزهایی که به اندازه کافی استراحت کرده بودند، به سمت استفاده از غذاهای بیهوده و بی ارزش تمایل نشان دادند. بنابراین با خواب کافی شبانه به خودتان کمک کنید برای اینکه بر وسوسه تمایل به سمت تنقلات و غذاهای غیررژیمی مقاومت کنید و در نتیجه موافقت بیشتر در کنترل وزن و چربی های خود داشته باشید.
📩ارسالی از سید مرتضی حسینی مربی بین المللی پاورلیفتینگIPF
true
true
false
true
